私はちょっとしたことでも、友人との会話の後などに、「自分の発言は適切だったかな？」と自己反省をすることがよくあります。なぜなのでしょうか？ それは、完璧主義である私が、もしミスをしてしまった場合、それを絶対に再発させないように、完璧に再発防…

私は以前、学習性無力感から何にも興味を持てなくなり、好きなことにも手をつけられなくなってしまいました。 しかし、この人生は有限であり、今を楽しむためには何かを変えなければと感じました。そこで去年から様々なことに挑戦し始めてます。chiakijibuns…

今回の探求は私が「今を楽しむことができない」理由を考えてみました。私は常に次の予定や計画を考えてしまいます。特に翌日に朝から予定があるとわかると、前日やそれ以前からそのことを考えてしまいます。ミスを避けるために事前に準備をし、家を出る段取…

今日は私の「強い自己否定」について。失敗を伝えることに対する恐れや、怒られることへの恐怖、そして「言い訳をしない」という教育の影響は、私の人生に大きな影響を与えました。 子供の頃から、「言い訳するな」と教えられ、失敗を伝えることが許されない…

学習性無力感とは、自己効力感が低下し、何をしても変わらないと感じる心理状態のことです。 私もそれを経験しました。なぜなら、私は常に仕事やキャリアに焦点を合わせていたため、プライベートで自己実現や興味を見つける余裕がありませんでした。私は日本…

「心の余裕を作りましょう」育児しているとよくこの言葉をみる。尚更私の中のACが完璧主義を発動させ、子供たちにきつく当たりがちになる。 が、海外在住関係なく、周りに頼れる人がいない育児は孤独で辛い。楽しみが見えない。だから私は心の余裕を休息で補…

私は、なりたい自分を考えた時に、安心感できる母になることが最初の目標でした。 そのために、息子たちに対して言葉遣いを理解し、アンガーマネジメントを学び、行動分析学を学んだりと、トライアンドエラーの育児をしてきました。 しかし、安心感のある母…

今回は、私の母親について深く掘り下げてみたいと思います。彼女の行動や考え方をより理解し、彼女との関係を深めるために、母の背景や経験を分析してみることにしました。彼女は四人兄弟の末っ子で、実家はお菓子屋さんでした。母自身、親と遊んだ経験がな…

こんにちは！今日はちょっと前置きから始めましょう（笑）。ブログを書いていたら、「今週のお題、花より『あんこ』」というテーマが出てきました。文字を見ただけで、あんこが食べたくなりました。海外で和食の言葉を見ると、ついつい懐かしくなりますね（…

私が職場で生きづらさを感じたのは、二つのきっかけがあります。一つは、一生懸命働いた前職場で意外にあっさりと切られたこと。もう一つは、職場の上司との関係を改善しようとしたことです。私は一生懸命に職場で働き、人々の相談に乗り、解決に向けて努力…

私の自己探求の旅は、仕事と子育てという2つの出来事から始まりました。 今日はその中でも、子育てが私にもたらした気づきについてお話ししたいと思います。現在私は、日本人の夫と2人の息子と共に海外で生活しています。長男は日本で生まれ、次男はコロナ禍…