私はちょっとしたことでも、友人との会話の後などに、「自分の発言は適切だったかな?」と自己反省をすることがよくあります。なぜなのでしょうか? それは、完璧主義である私が、もしミスをしてしまった場合、それを絶対に再発させないように、完璧に再発防…
私は以前、学習性無力感から何にも興味を持てなくなり、好きなことにも手をつけられなくなってしまいました。 しかし、この人生は有限であり、今を楽しむためには何かを変えなければと感じました。そこで去年から様々なことに挑戦し始めてます。chiakijibuns…
今回の探求は私が「今を楽しむことができない」理由を考えてみました。私は常に次の予定や計画を考えてしまいます。特に翌日に朝から予定があるとわかると、前日やそれ以前からそのことを考えてしまいます。ミスを避けるために事前に準備をし、家を出る段取…
今日は私の「強い自己否定」について。失敗を伝えることに対する恐れや、怒られることへの恐怖、そして「言い訳をしない」という教育の影響は、私の人生に大きな影響を与えました。 子供の頃から、「言い訳するな」と教えられ、失敗を伝えることが許されない…
学習性無力感とは、自己効力感が低下し、何をしても変わらないと感じる心理状態のことです。 私もそれを経験しました。なぜなら、私は常に仕事やキャリアに焦点を合わせていたため、プライベートで自己実現や興味を見つける余裕がありませんでした。私は日本…
「心の余裕を作りましょう」育児しているとよくこの言葉をみる。尚更私の中のACが完璧主義を発動させ、子供たちにきつく当たりがちになる。 が、海外在住関係なく、周りに頼れる人がいない育児は孤独で辛い。楽しみが見えない。だから私は心の余裕を休息で補…
私は、なりたい自分を考えた時に、安心感できる母になることが最初の目標でした。 そのために、息子たちに対して言葉遣いを理解し、アンガーマネジメントを学び、行動分析学を学んだりと、トライアンドエラーの育児をしてきました。 しかし、安心感のある母…
今回は、私の母親について深く掘り下げてみたいと思います。彼女の行動や考え方をより理解し、彼女との関係を深めるために、母の背景や経験を分析してみることにしました。彼女は四人兄弟の末っ子で、実家はお菓子屋さんでした。母自身、親と遊んだ経験がな…
こんにちは!今日はちょっと前置きから始めましょう(笑)。ブログを書いていたら、「今週のお題、花より『あんこ』」というテーマが出てきました。文字を見ただけで、あんこが食べたくなりました。海外で和食の言葉を見ると、ついつい懐かしくなりますね(…
私が職場で生きづらさを感じたのは、二つのきっかけがあります。一つは、一生懸命働いた前職場で意外にあっさりと切られたこと。もう一つは、職場の上司との関係を改善しようとしたことです。私は一生懸命に職場で働き、人々の相談に乗り、解決に向けて努力…
私の自己探求の旅は、仕事と子育てという2つの出来事から始まりました。 今日はその中でも、子育てが私にもたらした気づきについてお話ししたいと思います。現在私は、日本人の夫と2人の息子と共に海外で生活しています。長男は日本で生まれ、次男はコロナ禍…
兄との関係を振り返ってみて、私はあることに気づきました。自分が家でビクビクしているのに、実際には兄や母から怒られた経験はそれほど多くないということです。母と兄の喧嘩に口を出せば「黙っていろ!」と言われたことはありますが、私が原因で怒られた…
今回は私の家族が私に与えた影響について語りたいと思います。父が亡くなったとき、私は小学校高学年でした。その時、兄は高校生で、思春期の多感な時期に父を失ったことで、母に対して怒りをぶつけるようになりました。その喧嘩は、絶え間なくほぼ10年に…
おはようございます!ドイツは今日も曇りです。(私の地域はほぼ曇り) 今回は、私の中にアダルトチルドレン(以下、ACさん)がいることについて知った日について書きたいと思います。 私の家族は四人家族で、父、母、兄、そして私がいます。父とは私が幼い頃…
おはようございます。こんにちは。こんばんは。 なぜ私が今いろんな挨拶をしたかというと、現在、ドイツに在住しており、拙いドイツ語とHSPの能力をフルに使いながら生活しています。(なぜドイツにいるかはまたおいおい書きます。) ドイツでの生活は、言語や…
はじめまして。 このブログを読んでくださる方がいることがいたらびっくりですが、同時にありがとうございます。 このブログは、私の人生の旅を追体験し、自分自身と向き合うための場として、そして頭を整理するための手段として作成されました。 私の人生は…